La Meditación es una disciplina que nos ayuda a volvernos más conscientes de la totalidad de nuestra experiencia. Es un medio para transformar la mente. Es tanto un estado de conciencia como una práctica destinada a producir ese estado y el propósito es conectar con quién eres de verdad.

Es una práctica de “Ser conscientes” pones conciencia en todos tus sentidos, creando una comunicación entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo.

Meditar es para todos y más fácil de lo que crees. Sólo necesitas conocer las diferentes herramientas y ponerlas en práctica.

Nuestra misión es acompañarte en este camino evolutivo dándote las herramientas necesarias para que puedas llevar tu día a día con más claridad, paz y alegría.

La postura en la meditación es mucho más que una posición física, nuestra postura representa nuestro estado mental y al alinear nuestro cuerpo, nuestra mente naturalmente se instala en un estado más tranquilo. En nuestras clases comprenderás la importancia de la postura aprendiendo a conocer mejor tu cuerpo, tus puntos débiles y fuertes y así poder llegar a tu postura ideal.

Es muy importante como enfocamos nuestra mirada, el punto en el que enfocas te mantiene alineado/a en tu postura, te lleva a una profunda concentración y a estados elevados de conciencia. Conocerás diferentes tipos de enfoque, según cada meditación.

Los mantras contienen vibraciones muy altas que se repiten un determinado número de veces con un propósito específico, y por la frecuencia que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en un mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros pensamientos y así logramos relajarnos y meditar más profundamente.

Trabajar con afirmaciones positivas durante un período de tiempo, crea conexiones neuronales y vías químicas nuevas y más fuertes. Cuanto más frecuentemente tienes un pensamiento, más fácil es que ese pensamiento se arraigue en tu mente y se fortalezca. Las afirmaciones crean una huella mental, que permite que tus pensamientos se muevan más fácilmente en la dirección de lo que proyectes.

La visualización comienza como una práctica activa de “hacer” y pasa gradualmente a una práctica de “ser”. Creamos mentalmente una situación o un concepto destinado a ayudarnos a experimentar un estado de conciencia deseado. Agregamos sentimiento para hacer que el proceso cobre vida. Después de un tiempo ya no estaremos sólo imaginando el estado deseado, sino que lo estaremos experimentando en cierto grado dependiendo de la profundidad de nuestra práctica.

“La visualización adecuada mediante el ejercicio de la concentración y la fuerza de voluntad nos permite materializar pensamientos, no sólo como sueños o visiones en el ámbito mental, sino también como experiencias en el ámbito material”

Sādhana es un término sánscrito que se usa para referirse a una práctica espiritual diaria. Sādhana representa una entrega disciplinada del ego, en la que el practicante usa herramientas como asana, pranayama, meditación y cantos en su práctica personal diaria. Todo lo que se practica con conciencia, disciplina y la intención de crecimiento espiritual puede considerarse como Sādhana. En nuestras clases de meditación aprenderás a crear tu propia Sadhana y a comprender la importancia del compromiso contigo mismo/a.

Nuestra práctica de Sādhana nos da el coraje para enfrentarnos a nosotros mismos en los niveles más profundos de nuestro ser, para así ofrecer todo lo que somos a lo Divino, tanto lo bueno como lo malo, sin retener nada.

• Mayor nivel de energía
• Disminuye la presión arterial
• Reduce el riesgo cardíaco
• Fortalece el sistema inmunológico
• Ayuda en enfermedades crónicas

• Mejora la atención
• Actitud positiva
• Cultiva la fuerza de voluntad
• Mejora la concentración y la memoria
• Reduce la ansiedad
• Libera el estrés
• Desarrolla tu mente neutral
• Aporta claridad mental
• Te ayuda a mantener el control
• Libera miedos y bloqueos del subconsciente
• Capacidad de estar en el momento presente

• Conduce a estados profundos de paz interior
• Alcanza estados superiores de conciencia
• Aumenta la compasión
• Desarrolla la intuición